Amerikkalaiset mustikkapannukakut
Sekoita ainekset keskenään ja anna turvota hetkinen.
Paista pannukakut lettupannulla.
Nauti lämpimänä sellaisenaan tai jäätelön ja/tai hunajan/siirapin kera.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa
Foppa67
Paista pannukakut lettupannulla.
Nauti lämpimänä sellaisenaan tai jäätelön ja/tai hunajan/siirapin kera.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa
Foppa67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 71g | 243kcal | 7.2g | 49.6g | 0.9g | 2.5g | |
| Leivinjauhe | 2.2g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 65g | 22kcal | 2.2g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 44g | 55kcal | 4.8g | 0.1g | 3.9g | 0g | |
| Sokeri | 11g | 43kcal | 0g | 10.5g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 52g | 23kcal | 0.3g | 3.4g | 0.3g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 490g | 778kcal | 29.2g | 135.2g | 10.2g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 245g | 389kcal | 14.6g | 67.6g | 5.1g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 195kcal | 7.3g | 33.8g | 2.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6g | 27.6g | 2.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu