Amerikkalaiset mustikkapannukakut
Sekoita ainekset keskenään ja anna turvota hetkinen.
Paista pannukakut lettupannulla.
Nauti lämpimänä sellaisenaan tai jäätelön ja/tai hunajan/siirapin kera.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa
Foppa67
Paista pannukakut lettupannulla.
Nauti lämpimänä sellaisenaan tai jäätelön ja/tai hunajan/siirapin kera.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa
Foppa67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 101g | 348kcal | 10.3g | 70.9g | 1.2g | 3.5g | |
| Leivinjauhe | 3.1g | 5.5kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 94g | 31kcal | 3.1g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 62g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Sokeri | 15g | 61kcal | 0g | 14.9g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 75g | 33kcal | 0.4g | 4.8g | 0.4g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 1112kcal | 41.8g | 193.2g | 14.4g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 556kcal | 20.9g | 96.6g | 7.2g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 278kcal | 10.5g | 48.3g | 3.6g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6g | 27.6g | 2.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu