Amerikkalaiset mustikkapannukakut
Sekoita ainekset keskenään ja anna turvota hetkinen.
Paista pannukakut lettupannulla.
Nauti lämpimänä sellaisenaan tai jäätelön ja/tai hunajan/siirapin kera.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa
Foppa67
Paista pannukakut lettupannulla.
Nauti lämpimänä sellaisenaan tai jäätelön ja/tai hunajan/siirapin kera.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa
Foppa67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 162g | 556kcal | 16.5g | 113.4g | 1.9g | 5.7g | |
| Leivinjauhe | 5g | 8.8kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 49kcal | 4.9g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 100g | 126kcal | 11g | 0.3g | 9g | 0g | |
| Sokeri | 24g | 97kcal | 0g | 23.9g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 120g | 53kcal | 0.6g | 7.7g | 0.7g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1120g | 1780kcal | 66.6g | 309g | 23.2g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 560g | 890kcal | 33.3g | 154.5g | 11.6g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 280g | 445kcal | 16.7g | 77.3g | 5.8g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 5.9g | 27.6g | 2.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu