Amerikkalaiset mustikkapannukakut
Sekoita ainekset keskenään ja anna turvota hetkinen.
Paista pannukakut lettupannulla.
Nauti lämpimänä sellaisenaan tai jäätelön ja/tai hunajan/siirapin kera.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa
Foppa67
Paista pannukakut lettupannulla.
Nauti lämpimänä sellaisenaan tai jäätelön ja/tai hunajan/siirapin kera.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa
Foppa67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 284g | 973kcal | 28.9g | 198.5g | 3.4g | 9.9g | |
| Leivinjauhe | 8.7g | 15kcal | 0.5g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 262g | 86kcal | 8.6g | 12.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 175g | 220kcal | 19.2g | 0.5g | 15.7g | 0g | |
| Sokeri | 42g | 170kcal | 0g | 41.8g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 209g | 92kcal | 1g | 13.4g | 1.3g | 6.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1960g | 3114kcal | 116.4g | 540.6g | 40.8g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 980g | 1557kcal | 58.2g | 270.3g | 20.4g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 490g | 779kcal | 29.1g | 135.2g | 10.2g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 5.9g | 27.6g | 2.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu