Jauheliha-kasvisvuoka a la Hude
- Freesaa sienet, zucchinit ja paprika voissa muutamassa erässä
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 700g | 1593kcal | 133g | 0g | 119g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 438g | 79kcal | 2.5g | 10.9g | 1.8g | 3.1g | |
| Herkkusieni | 350g | 56kcal | 7.3g | 1g | 1.2g | 5.2g | |
| Paprika punainen | 105g | 31kcal | 1g | 4.7g | 0.4g | 2g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 525g | 1785kcal | 10.5g | 15.8g | 183.8g | 0g | |
| Perinteinen meijerivoi, normaalisuolainen (Valio), annos 5g | 70g | 504kcal | 0.7g | 0.7g | 56g | 0g | |
| Juusto Emmental punaleima 17% Valio | 140g | 406kcal | 47.6g | 0g | 23.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 18g | 19kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4690g | 8944kcal | 408g | 72g | 772.2g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 2345g | 4472kcal | 204g | 36g | 386.1g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1173g | 2236kcal | 102g | 18g | 193.1g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 8.7g | 1.5g | 16.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu