Jauheliha-kasvisvuoka a la Hude
- Freesaa sienet, zucchinit ja paprika voissa muutamassa erässä
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 900g | 2048kcal | 171g | 0g | 153g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 563g | 102kcal | 3.2g | 14.1g | 2.3g | 3.9g | |
| Herkkusieni | 450g | 72kcal | 9.4g | 1.3g | 1.5g | 6.7g | |
| Paprika punainen | 135g | 40kcal | 1.3g | 6.1g | 0.5g | 2.6g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 675g | 2295kcal | 13.5g | 20.3g | 236.3g | 0g | |
| Perinteinen meijerivoi, normaalisuolainen (Valio), annos 5g | 90g | 648kcal | 0.9g | 0.9g | 72g | 0g | |
| Juusto Emmental punaleima 17% Valio | 180g | 522kcal | 61.2g | 0g | 30.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 23g | 24kcal | 1.8g | 3.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 6030g | 11500kcal | 524.6g | 92.8g | 992.6g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 3015g | 5750kcal | 262.3g | 46.4g | 496.3g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1508g | 2875kcal | 131.2g | 23.2g | 248.2g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 8.7g | 1.5g | 16.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu