Jauheliha-kasvisvuoka a la Hude
- Freesaa sienet, zucchinit ja paprika voissa muutamassa erässä
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 100g | 228kcal | 19g | 0g | 17g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 63g | 11kcal | 0.4g | 1.6g | 0.3g | 0.4g | |
| Herkkusieni | 50g | 8kcal | 1g | 0.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Paprika punainen | 15g | 4.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 75g | 255kcal | 1.5g | 2.3g | 26.3g | 0g | |
| Perinteinen meijerivoi, normaalisuolainen (Valio), annos 5g | 10g | 72kcal | 0.1g | 0.1g | 8g | 0g | |
| Juusto Emmental punaleima 17% Valio | 20g | 58kcal | 6.8g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.5g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 670g | 1278kcal | 58.2g | 10.4g | 110.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 335g | 639kcal | 29.1g | 5.2g | 55.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 168g | 320kcal | 14.6g | 2.6g | 27.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 8.7g | 1.6g | 16.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu