Broileri-paprikakastike
Suikaloi paprika ja sipuli sekä kuullota öljyssä.
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale marinoitu, atria | 700g | 1008kcal | 112g | 13.3g | 56.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 298g | 87kcal | 2.8g | 13.4g | 1.2g | 5.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.3g | 3g | |
| Tuorejuusto, Viola 13% valkosipuli | 88g | 140kcal | 7g | 3.5g | 11.4g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 35g | 309kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2590g | 3183kcal | 248.2g | 77.2g | 209.2g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 1295g | 1592kcal | 124.1g | 38.6g | 104.6g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 648g | 796kcal | 62.1g | 19.3g | 52.3g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.6g | 3g | 8.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu