Broileri-paprikakastike
Suikaloi paprika ja sipuli sekä kuullota öljyssä.
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale marinoitu, atria | 900g | 1296kcal | 144g | 17.1g | 72.9g | 0g | |
| Paprika punainen | 383g | 112kcal | 3.6g | 17.2g | 1.5g | 7.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Tuorejuusto, Viola 13% valkosipuli | 113g | 180kcal | 9g | 4.5g | 14.6g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 45g | 398kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3330g | 4092kcal | 319g | 99.2g | 268.8g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 1665g | 2046kcal | 159.5g | 49.6g | 134.4g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 833g | 1023kcal | 79.8g | 24.8g | 67.2g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.6g | 3g | 8.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu