Broileri-paprikakastike
Suikaloi paprika ja sipuli sekä kuullota öljyssä.
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale marinoitu, atria | 1000g | 1440kcal | 160g | 19g | 81g | 0g | |
| Paprika punainen | 425g | 124kcal | 4g | 19.1g | 1.7g | 8.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 250g | 68kcal | 3.2g | 12g | 0.5g | 4.2g | |
| Tuorejuusto, Viola 13% valkosipuli | 125g | 200kcal | 10g | 5g | 16.3g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 50g | 442kcal | 0g | 0g | 49.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3700g | 4547kcal | 354.4g | 110.2g | 298.8g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 1850g | 2274kcal | 177.2g | 55.1g | 149.4g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 925g | 1137kcal | 88.6g | 27.6g | 74.7g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.6g | 3g | 8.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu