Broileri-paprikakastike
Suikaloi paprika ja sipuli sekä kuullota öljyssä.
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale marinoitu, atria | 200g | 288kcal | 32g | 3.8g | 16.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 85g | 25kcal | 0.8g | 3.8g | 0.3g | 1.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Tuorejuusto, Viola 13% valkosipuli | 25g | 40kcal | 2g | 1g | 3.3g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 740g | 909kcal | 70.8g | 22g | 59.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 370g | 455kcal | 35.4g | 11g | 29.9g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 227kcal | 17.7g | 5.5g | 15g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.6g | 3g | 8.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu