Broileri-paprikakastike
Suikaloi paprika ja sipuli sekä kuullota öljyssä.
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale marinoitu, atria | 500g | 720kcal | 80g | 9.5g | 40.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 213g | 62kcal | 2g | 9.6g | 0.8g | 4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.2g | 2.1g | |
| Tuorejuusto, Viola 13% valkosipuli | 63g | 100kcal | 5g | 2.5g | 8.1g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 25g | 221kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1850g | 2274kcal | 177.2g | 55.2g | 149.2g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 925g | 1137kcal | 88.6g | 27.6g | 74.6g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 463g | 568kcal | 44.3g | 13.8g | 37.3g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.6g | 3g | 8.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu