Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 70g | 510kcal | 0.7g | 0.7g | 55.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 7g | 12kcal | 0.4g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 28g | 179kcal | 5.6g | 3.9g | 15.1g | 1.7g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 419g | 583kcal | 46.5g | 1.7g | 43.6g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 210g | 838kcal | 83.8g | 33.5g | 41.9g | 31.4g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 349g | 996kcal | 104.8g | 7g | 59.4g | 129.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2170g | 6237kcal | 483.6g | 98.8g | 431.8g | 324.6g | |
| Valittu annoskoko | 1085g | 3118kcal | 241.8g | 49.4g | 215.9g | 162.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 543g | 1559kcal | 120.9g | 24.7g | 108g | 81.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 287kcal | 22.3g | 4.6g | 19.9g | 15g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu