Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 80g | 583kcal | 0.8g | 0.8g | 63.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 8g | 14kcal | 0.4g | 3g | 0g | 0g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 32g | 204kcal | 6.4g | 4.5g | 17.2g | 1.9g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 479g | 666kcal | 53.2g | 1.9g | 49.8g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 240g | 958kcal | 95.8g | 38.3g | 47.9g | 35.9g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 399g | 1138kcal | 119.8g | 8g | 67.9g | 147.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2480g | 7127kcal | 552.8g | 113g | 493.4g | 371g | |
| Valittu annoskoko | 1240g | 3564kcal | 276.4g | 56.5g | 246.7g | 185.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 620g | 1782kcal | 138.2g | 28.3g | 123.4g | 92.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 287kcal | 22.3g | 4.6g | 19.9g | 15g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu