Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 90g | 656kcal | 0.9g | 0.9g | 71.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 9g | 16kcal | 0.5g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 36g | 230kcal | 7.2g | 5g | 19.4g | 2.2g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 539g | 750kcal | 59.8g | 2.2g | 56.1g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 270g | 1078kcal | 107.8g | 43.1g | 53.9g | 40.4g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 449g | 1280kcal | 134.7g | 9g | 76.4g | 166.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2790g | 8018kcal | 621.8g | 127.2g | 555.4g | 417.6g | |
| Valittu annoskoko | 1395g | 4009kcal | 310.9g | 63.6g | 277.7g | 208.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 698g | 2005kcal | 155.5g | 31.8g | 138.9g | 104.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 287kcal | 22.3g | 4.6g | 19.9g | 15g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu