Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 100g | 729kcal | 1g | 1g | 79.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 10g | 18kcal | 0.5g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 40g | 256kcal | 8g | 5.6g | 21.6g | 2.4g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 599g | 833kcal | 66.5g | 2.4g | 62.3g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 299g | 1198kcal | 119.8g | 47.9g | 59.9g | 44.9g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 499g | 1422kcal | 149.7g | 10g | 84.8g | 184.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3100g | 8909kcal | 691g | 141.4g | 616.8g | 463.8g | |
| Valittu annoskoko | 1550g | 4455kcal | 345.5g | 70.7g | 308.4g | 231.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 775g | 2227kcal | 172.8g | 35.4g | 154.2g | 116g | |
| Arvot/100g | 100g | 287kcal | 22.3g | 4.6g | 19.9g | 15g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu