Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 120g | 874kcal | 1.2g | 1.2g | 95.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 12g | 21kcal | 0.6g | 4.5g | 0g | 0.1g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 48g | 307kcal | 9.6g | 6.7g | 25.9g | 2.9g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 719g | 1000kcal | 79.8g | 2.9g | 74.7g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 359g | 1437kcal | 143.7g | 57.5g | 71.9g | 53.9g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 599g | 1707kcal | 179.7g | 12g | 101.8g | 221.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3720g | 10691kcal | 829.2g | 169.6g | 740.2g | 557g | |
| Valittu annoskoko | 1860g | 5345kcal | 414.6g | 84.8g | 370.1g | 278.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 930g | 2673kcal | 207.3g | 42.4g | 185.1g | 139.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 287kcal | 22.3g | 4.6g | 19.9g | 15g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu