Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 140g | 1020kcal | 1.4g | 1.4g | 111.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 14g | 25kcal | 0.7g | 5.3g | 0g | 0.1g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 56g | 358kcal | 11.2g | 7.8g | 30.2g | 3.4g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 838g | 1166kcal | 93.1g | 3.4g | 87.2g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 419g | 1677kcal | 167.7g | 67.1g | 83.8g | 62.9g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 699g | 1991kcal | 209.6g | 14g | 118.8g | 258.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4340g | 12473kcal | 967.4g | 198g | 863.6g | 649.8g | |
| Valittu annoskoko | 2170g | 6236kcal | 483.7g | 99g | 431.8g | 324.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1085g | 3118kcal | 241.9g | 49.5g | 215.9g | 162.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 287kcal | 22.3g | 4.6g | 19.9g | 15g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu