Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 160g | 1166kcal | 1.6g | 1.6g | 127.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 16g | 28kcal | 0.8g | 6g | 0g | 0.1g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 64g | 409kcal | 12.8g | 8.9g | 34.5g | 3.8g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 958g | 1333kcal | 106.4g | 3.8g | 99.6g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 479g | 1916kcal | 191.6g | 76.7g | 95.8g | 71.9g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 799g | 2276kcal | 239.5g | 16g | 135.7g | 295.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4960g | 14255kcal | 1105.4g | 226g | 986.8g | 742.4g | |
| Valittu annoskoko | 2480g | 7127kcal | 552.7g | 113g | 493.4g | 371.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1240g | 3564kcal | 276.4g | 56.5g | 246.7g | 185.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 287kcal | 22.3g | 4.6g | 19.9g | 15g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu