Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 180g | 1312kcal | 1.8g | 1.8g | 143.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 18g | 32kcal | 0.9g | 6.8g | 0g | 0.1g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 72g | 460kcal | 14.4g | 10.1g | 38.8g | 4.3g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 1078g | 1499kcal | 119.6g | 4.3g | 112.1g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 539g | 2156kcal | 215.6g | 86.2g | 107.8g | 80.8g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 898g | 2560kcal | 269.5g | 18g | 152.7g | 332.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5580g | 16036kcal | 1243.6g | 254.4g | 1110.2g | 835.2g | |
| Valittu annoskoko | 2790g | 8018kcal | 621.8g | 127.2g | 555.1g | 417.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1395g | 4009kcal | 310.9g | 63.6g | 277.6g | 208.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 287kcal | 22.3g | 4.6g | 19.9g | 15g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu