Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 200g | 1457kcal | 2g | 2g | 159.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 20g | 35kcal | 1g | 7.5g | 0g | 0.1g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 80g | 511kcal | 16g | 11.2g | 43.1g | 4.8g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 1198g | 1666kcal | 132.9g | 4.8g | 124.6g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 599g | 2395kcal | 239.5g | 95.8g | 119.8g | 89.8g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 998g | 2845kcal | 299.4g | 20g | 169.7g | 369.3g | |
| Annoskoko tuplana | 6200g | 17818kcal | 1381.6g | 282.6g | 1233.8g | 928g | |
| Valittu annoskoko | 3100g | 8909kcal | 690.8g | 141.3g | 616.9g | 464g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1550g | 4455kcal | 345.4g | 70.7g | 308.5g | 232g | |
| Arvot/100g | 100g | 287kcal | 22.3g | 4.6g | 19.9g | 15g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu