Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 45g | 328kcal | 0.4g | 0.4g | 35.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 4.5g | 7.9kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 18g | 115kcal | 3.6g | 2.5g | 9.7g | 1.1g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 270g | 375kcal | 29.9g | 1.1g | 28g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 135g | 539kcal | 53.9g | 21.6g | 26.9g | 20.2g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 225g | 640kcal | 67.4g | 4.5g | 38.2g | 83.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1395g | 4009kcal | 310.8g | 63.6g | 277.4g | 208.8g | |
| Valittu annoskoko | 698g | 2005kcal | 155.4g | 31.8g | 138.7g | 104.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 349g | 1002kcal | 77.7g | 15.9g | 69.4g | 52.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 287kcal | 22.3g | 4.6g | 19.9g | 15g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu