Pirteä munasalaatti
Keitä kananmunat ja paista herkkusienet pannulla.
Pilko muut aineet ja lisää kippoon, sekoita.
Mausta suolalla ja currylla
. Nauti.
Alkuperäisessä reseptissä annos oli yhdelle, mutta mielestäni tästä tulee kaksi annosta.
Tai sitten tosi isoon nälkään yksi annos
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Hellsangel
Pilko muut aineet ja lisää kippoon, sekoita.
Mausta suolalla ja currylla
. Nauti.Alkuperäisessä reseptissä annos oli yhdelle, mutta mielestäni tästä tulee kaksi annosta.
Tai sitten tosi isoon nälkään yksi annos
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aioli valkosipulimajoneesi | 50g | 340kcal | 0.5g | 1.5g | 37.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 50g | 63kcal | 1.7g | 1.9g | 5g | 0g | |
| Purjosipuli | 50g | 11kcal | 0.9g | 1.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 50g | 17kcal | 0.1g | 3.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Herkkusieni, paistettu | 115g | 115kcal | 2.9g | 0.4g | 11g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 850g | 1406kcal | 39.8g | 17.8g | 130.2g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 425g | 703kcal | 19.9g | 8.9g | 65.1g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 213g | 352kcal | 10g | 4.5g | 32.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 4.7g | 2.1g | 15.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu