Papu-linssimuhennos
Pilko, kuullota, keitä.
Lisää haluamasi mausteet esim mustapippuri.
Nauti tuorejuuston kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Satsu
Lisää haluamasi mausteet esim mustapippuri.
Nauti tuorejuuston kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen, Go Green | 200g | 650kcal | 48g | 98g | 2g | 24g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 300g | 916kcal | 66.6g | 118.5g | 4.5g | 64.8g | |
| Palsternakka | 100g | 64kcal | 0.5g | 11.8g | 0.4g | 4.5g | |
| Valkosipuli | 2g | 2.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 14g | 124kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1232g | 3510kcal | 230.6g | 457.2g | 41.8g | 186.6g | |
| Valittu annoskoko | 616g | 1755kcal | 115.3g | 228.6g | 20.9g | 93.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 308g | 878kcal | 57.7g | 114.3g | 10.5g | 46.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 285kcal | 18.7g | 37.1g | 3.4g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu