Jampan roipelivokki
Paista roipelit, sipuli ja sienet..
Lisää aurinkokasvikset sössöön! (kikkoman, aromisuola ja curry ja ehkä jopa hunaja tuomaan makua) kiskis ja namnam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Kalijanevi
Lisää aurinkokasvikset sössöön! (kikkoman, aromisuola ja curry ja ehkä jopa hunaja tuomaan makua) kiskis ja namnam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Kalijanevi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton,Atria | 450g | 495kcal | 103.5g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Herkkusieni | 200g | 32kcal | 4.2g | 0.6g | 0.7g | 3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 300g | 81kcal | 2.7g | 15g | 0.9g | 7.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2020g | 1248kcal | 222.4g | 37g | 22.4g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 1010g | 624kcal | 111.2g | 18.5g | 11.2g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 505g | 312kcal | 55.6g | 9.3g | 5.6g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 11g | 1.8g | 1.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu