Jauheliha-kasvispaistos
Rypsiöljyä 2 tl
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
Banne sanoi...
Paistettuna painaa vähemmän. Punnitse grammat ja vähennä 19,4 % painosta. Merkkaa se.
sunnuntai 23.05.2010 klo 19:16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 3653g | 5078kcal | 694.1g | 0g | 255.7g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 91g | 808kcal | 0g | 0g | 91.3g | 0g | |
| Porkkana | 2146g | 702kcal | 13.3g | 119.3g | 4.3g | 54.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 913g | 247kcal | 11.9g | 43.8g | 1.8g | 15.5g | |
| Paprika punainen | 822g | 241kcal | 7.7g | 37g | 3.3g | 15.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2283g | 412kcal | 12.8g | 57.1g | 9.1g | 16g | |
| Makea Thai chilikastike (Spice up), annos 10g | 91g | 178kcal | 0.5g | 43.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 15328kcal | 1480.6g | 601.2g | 731.2g | 203.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7664kcal | 740.3g | 300.6g | 365.6g | 101.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3832kcal | 370.2g | 150.3g | 182.8g | 50.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 7.4g | 3g | 3.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu