Jauheliha-kasvispaistos
Rypsiöljyä 2 tl
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
Banne sanoi...
Paistettuna painaa vähemmän. Punnitse grammat ja vähennä 19,4 % painosta. Merkkaa se.
sunnuntai 23.05.2010 klo 19:16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 1200g | 1668kcal | 228g | 0g | 84g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Porkkana | 705g | 231kcal | 4.4g | 39.2g | 1.4g | 18g | |
| Sipuli (kuorittu) | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Paprika punainen | 270g | 79kcal | 2.5g | 12.2g | 1.1g | 5.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 750g | 135kcal | 4.2g | 18.7g | 3g | 5.2g | |
| Makea Thai chilikastike (Spice up), annos 10g | 30g | 59kcal | 0.2g | 14.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6570g | 5035kcal | 486.4g | 197.4g | 240.2g | 66.8g | |
| Valittu annoskoko | 3285g | 2518kcal | 243.2g | 98.7g | 120.1g | 33.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1643g | 1259kcal | 121.6g | 49.4g | 60.1g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 7.4g | 3g | 3.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu