Jauheliha-kasvispaistos
Rypsiöljyä 2 tl
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
Banne sanoi...
Paistettuna painaa vähemmän. Punnitse grammat ja vähennä 19,4 % painosta. Merkkaa se.
sunnuntai 23.05.2010 klo 19:16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 2000g | 2780kcal | 380g | 0g | 140g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 50g | 442kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
| Porkkana | 1175g | 384kcal | 7.3g | 65.3g | 2.4g | 30g | |
| Sipuli (kuorittu) | 500g | 135kcal | 6.5g | 24g | 1g | 8.5g | |
| Paprika punainen | 450g | 132kcal | 4.2g | 20.3g | 1.8g | 8.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1250g | 226kcal | 7g | 31.2g | 5g | 8.7g | |
| Makea Thai chilikastike (Spice up), annos 10g | 50g | 98kcal | 0.3g | 23.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10950g | 8392kcal | 810.6g | 329g | 400.4g | 111.6g | |
| Valittu annoskoko | 5475g | 4196kcal | 405.3g | 164.5g | 200.2g | 55.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2738g | 2098kcal | 202.7g | 82.3g | 100.1g | 27.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 7.4g | 3g | 3.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu