Jauheliha-kasvispaistos
Rypsiöljyä 2 tl
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
Banne sanoi...
Paistettuna painaa vähemmän. Punnitse grammat ja vähennä 19,4 % painosta. Merkkaa se.
sunnuntai 23.05.2010 klo 19:16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 2400g | 3336kcal | 456g | 0g | 168g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 60g | 531kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Porkkana | 1410g | 461kcal | 8.7g | 78.4g | 2.8g | 36g | |
| Sipuli (kuorittu) | 600g | 162kcal | 7.8g | 28.8g | 1.2g | 10.2g | |
| Paprika punainen | 540g | 158kcal | 5.1g | 24.3g | 2.2g | 10.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1500g | 271kcal | 8.4g | 37.5g | 6g | 10.5g | |
| Makea Thai chilikastike (Spice up), annos 10g | 60g | 117kcal | 0.4g | 28.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13140g | 10071kcal | 972.8g | 395g | 480.6g | 134g | |
| Valittu annoskoko | 6570g | 5035kcal | 486.4g | 197.5g | 240.3g | 67g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3285g | 2518kcal | 243.2g | 98.8g | 120.2g | 33.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 7.4g | 3g | 3.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu