Jauheliha-kasvispaistos
Rypsiöljyä 2 tl
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
Banne sanoi...
Paistettuna painaa vähemmän. Punnitse grammat ja vähennä 19,4 % painosta. Merkkaa se.
sunnuntai 23.05.2010 klo 19:16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 2800g | 3892kcal | 532g | 0g | 196g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 70g | 619kcal | 0g | 0g | 70g | 0g | |
| Porkkana | 1645g | 538kcal | 10.2g | 91.5g | 3.3g | 41.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 700g | 189kcal | 9.1g | 33.6g | 1.4g | 11.9g | |
| Paprika punainen | 630g | 184kcal | 5.9g | 28.4g | 2.5g | 12g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1750g | 316kcal | 9.8g | 43.7g | 7g | 12.2g | |
| Makea Thai chilikastike (Spice up), annos 10g | 70g | 137kcal | 0.4g | 33.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15330g | 11749kcal | 1134.8g | 460.8g | 560.6g | 156g | |
| Valittu annoskoko | 7665g | 5875kcal | 567.4g | 230.4g | 280.3g | 78g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3833g | 2937kcal | 283.7g | 115.2g | 140.2g | 39g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 7.4g | 3g | 3.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu