Juustopannari
Pilko paprikat pieneksi.
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 57g | 82kcal | 7.2g | 0.2g | 5.9g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, frischpack | 21g | 65kcal | 5.4g | 0.4g | 4.6g | 0g | |
| Portti pizza suikaleet (Portti), annos 300g | 31g | 41kcal | 3.4g | 0.5g | 2.8g | 0g | |
| Paprika keltainen | 6.3g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 6.3g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Raejuusto, laktoositon 0,3% rasva (Ingman) | 42g | 33kcal | 7.5g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 328g | 449kcal | 47.4g | 5g | 26.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 164g | 225kcal | 23.7g | 2.5g | 13.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 112kcal | 11.9g | 1.3g | 6.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 14.5g | 1.5g | 8.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu