Juustopannari
Pilko paprikat pieneksi.
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7.1g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, frischpack | 25g | 78kcal | 6.5g | 0.5g | 5.5g | 0g | |
| Portti pizza suikaleet (Portti), annos 300g | 38g | 49kcal | 4.1g | 0.6g | 3.4g | 0g | |
| Paprika keltainen | 7.5g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 7.5g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Raejuusto, laktoositon 0,3% rasva (Ingman) | 50g | 40kcal | 9g | 1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 393g | 539kcal | 56.8g | 6g | 32.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 196g | 269kcal | 28.4g | 3g | 16.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 135kcal | 14.2g | 1.5g | 8.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 14.5g | 1.5g | 8.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu