Juustopannari
Pilko paprikat pieneksi.
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 80g | 115kcal | 10g | 0.2g | 8.3g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, frischpack | 29g | 91kcal | 7.6g | 0.6g | 6.4g | 0g | |
| Portti pizza suikaleet (Portti), annos 300g | 44g | 57kcal | 4.8g | 0.7g | 3.9g | 0g | |
| Paprika keltainen | 8.8g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 8.8g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Raejuusto, laktoositon 0,3% rasva (Ingman) | 58g | 47kcal | 10.5g | 1.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 459g | 628kcal | 66.2g | 7g | 37.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 229g | 314kcal | 33.1g | 3.5g | 18.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 157kcal | 16.6g | 1.8g | 9.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 14.4g | 1.5g | 8.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu