Juustopannari
Pilko paprikat pieneksi.
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 115g | 164kcal | 14.3g | 0.3g | 11.8g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, frischpack | 42g | 129kcal | 10.8g | 0.8g | 9.2g | 0g | |
| Portti pizza suikaleet (Portti), annos 300g | 63g | 81kcal | 6.9g | 0.9g | 5.6g | 0g | |
| Paprika keltainen | 13g | 3.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 13g | 3.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Raejuusto, laktoositon 0,3% rasva (Ingman) | 83g | 67kcal | 15g | 1.7g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 655g | 898kcal | 94.4g | 9.8g | 54g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 327g | 449kcal | 47.2g | 4.9g | 27g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 225kcal | 23.6g | 2.5g | 13.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 14.4g | 1.5g | 8.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu