Juustopannari
Pilko paprikat pieneksi.
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 161g | 230kcal | 20.1g | 0.5g | 16.5g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, frischpack | 58g | 181kcal | 15.2g | 1.2g | 12.8g | 0g | |
| Portti pizza suikaleet (Portti), annos 300g | 88g | 114kcal | 9.6g | 1.3g | 7.9g | 0g | |
| Paprika keltainen | 18g | 5.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 18g | 5.1kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Raejuusto, laktoositon 0,3% rasva (Ingman) | 117g | 94kcal | 21g | 2.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 917g | 1257kcal | 132.6g | 14g | 75.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 458g | 629kcal | 66.3g | 7g | 37.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 229g | 314kcal | 33.2g | 3.5g | 18.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 14.5g | 1.5g | 8.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu