Juustopannari
Pilko paprikat pieneksi.
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 184g | 263kcal | 22.9g | 0.6g | 18.9g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, frischpack | 67g | 207kcal | 17.4g | 1.3g | 14.7g | 0g | |
| Portti pizza suikaleet (Portti), annos 300g | 100g | 130kcal | 11g | 1.5g | 9g | 0g | |
| Paprika keltainen | 20g | 6kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 20g | 5.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Raejuusto, laktoositon 0,3% rasva (Ingman) | 134g | 107kcal | 24g | 2.7g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1048g | 1437kcal | 151.4g | 16g | 86.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 524g | 718kcal | 75.7g | 8g | 43.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 262g | 359kcal | 37.9g | 4g | 21.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 14.4g | 1.5g | 8.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu