Juustopannari
Pilko paprikat pieneksi.
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 1836g | 2625kcal | 229.5g | 5.5g | 189.1g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, frischpack | 668g | 2069kcal | 173.6g | 13.4g | 146.9g | 0g | |
| Portti pizza suikaleet (Portti), annos 300g | 1001g | 1302kcal | 110.1g | 15g | 90.1g | 0g | |
| Paprika keltainen | 200g | 60kcal | 1.9g | 10.2g | 0.4g | 4g | |
| Paprika punainen | 200g | 59kcal | 1.9g | 9g | 0.8g | 3.8g | |
| Raejuusto, laktoositon 0,3% rasva (Ingman) | 1335g | 1068kcal | 240.3g | 26.7g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10480g | 14366kcal | 1514.6g | 159.6g | 862.6g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 5240g | 7183kcal | 757.3g | 79.8g | 431.3g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2620g | 3592kcal | 378.7g | 39.9g | 215.7g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 14.5g | 1.5g | 8.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu