Juustopannari
Pilko paprikat pieneksi.
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 23g | 33kcal | 2.9g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, frischpack | 8.3g | 26kcal | 2.2g | 0.2g | 1.8g | 0g | |
| Portti pizza suikaleet (Portti), annos 300g | 13g | 16kcal | 1.4g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Paprika keltainen | 2.5g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 2.5g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Raejuusto, laktoositon 0,3% rasva (Ingman) | 17g | 13kcal | 3g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 131g | 180kcal | 19g | 2g | 10.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 90kcal | 9.5g | 1g | 5.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 45kcal | 4.8g | 0.5g | 2.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 14.5g | 1.5g | 8.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu