Juustopannari
Pilko paprikat pieneksi.
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 321g | 459kcal | 40.2g | 1g | 33.1g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, frischpack | 117g | 362kcal | 30.4g | 2.3g | 25.7g | 0g | |
| Portti pizza suikaleet (Portti), annos 300g | 175g | 228kcal | 19.3g | 2.6g | 15.8g | 0g | |
| Paprika keltainen | 35g | 11kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika punainen | 35g | 10kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Raejuusto, laktoositon 0,3% rasva (Ingman) | 234g | 187kcal | 42.1g | 4.7g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1834g | 2514kcal | 265.2g | 28g | 151g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 917g | 1257kcal | 132.6g | 14g | 75.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 458g | 629kcal | 66.3g | 7g | 37.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 14.5g | 1.5g | 8.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu