Penan Jauhelihatomaattikastike

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		400g	664kcal	76g	0g	40g	0g
Sipuli (kuorittu)		100g	27kcal	1.3g	4.8g	0.2g	1.7g
Valkosipuli		8g	8.7kcal	0.6g	1.3g	0g	0.2g
Tomaattimurska		400g	118kcal	2.2g	21.2g	0.8g	7.6g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		70g	52kcal	3.2g	9g	0.1g	0g
Soijakastike		10g	6kcal	0.5g	1g	0g	0g
Ketsuppi, Heinz		10g	10kcal	0.1g	2.4g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	1996g	1771kcal	167.8g	79.4g	82.2g	19.2g
	Valittu annoskoko	998g	885kcal	83.9g	39.7g	41.1g	9.6g
	Annoskoko puolitettuna	499g	443kcal	42g	19.9g	20.6g	4.8g
	Arvot/100g	100g	89kcal	8.4g	4g	4.1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu