Pähkinäsämpylät
Vatkaa munat ja kermajugu sekaisin.
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 30g | 38kcal | 1.5g | 0.8g | 3.2g | 0g | |
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 70g | 375kcal | 17.9g | 8.8g | 30.1g | 11.1g | |
| Vehnälese | 10g | 23kcal | 1.3g | 1.5g | 0.5g | 3.8g | |
| Leivinjauhe | 10g | 18kcal | 0.5g | 3.8g | 0g | 0.1g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 9g | 61kcal | 2.4g | 0.6g | 5.2g | 1.1g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 24g | 14kcal | 2.4g | 1.2g | 0.1g | 17.5g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 10g | 1kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 8.5g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 150g | 540kcal | 42g | 3g | 40.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 846g | 2451kcal | 164g | 40g | 182g | 84.2g | |
| Valittu annoskoko | 423g | 1226kcal | 82g | 20g | 91g | 42.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 212g | 613kcal | 41g | 10g | 45.5g | 21.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 290kcal | 19.4g | 4.7g | 21.5g | 10g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu