Kana pekoni kastike
Paista kana suikaleet lähes kypsiksi tilkassa öljyä.
Leikka pekoni siivuiksi ja lisää kanojen sekaan.
Kun kanat ja pekonit ovat kypsiä, lisää ruokakerma.
Anna hautua 5 min, lisää ananaspalat hetki ennen tarjoilua.
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Epliptica
Leikka pekoni siivuiksi ja lisää kanojen sekaan.
Kun kanat ja pekonit ovat kypsiä, lisää ruokakerma.
Anna hautua 5 min, lisää ananaspalat hetki ennen tarjoilua.
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Epliptica
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 400g | 520kcal | 68g | 8g | 32.8g | 0.4g | |
| Auringonkukkaöljy (100g) | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 180g | 288kcal | 37.8g | 0.5g | 162g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 150g | 128kcal | 1.5g | 5.3g | 10.5g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 137g | 82kcal | 0.5g | 20.6g | 0.1g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1754g | 2212kcal | 215.6g | 68.8g | 430.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 877g | 1106kcal | 107.8g | 34.4g | 215.4g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 439g | 553kcal | 53.9g | 17.2g | 107.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 12.3g | 3.9g | 24.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu