Pannupitsa karpin tapaan
Pohja: juusto (n.40g) raastetaan ja sekoitetaan kananmunien kanssa.
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 330g | 471kcal | 41.3g | 1g | 33.8g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 120g | 396kcal | 32.4g | 0g | 28.8g | 0g | |
| Vehnälese | 30g | 68kcal | 4g | 4.6g | 1.3g | 11.2g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 30g | 115kcal | 7.3g | 1.9g | 8.6g | 8.1g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 30g | 120kcal | 12g | 4.8g | 6g | 4.5g | |
| Leivinjauhe | 15g | 26kcal | 0.8g | 5.7g | 0g | 0.1g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 15g | 8.2kcal | 0.9g | 0.4g | 0.3g | 15g | |
| Venäläinen meetvursti (Kotivara), annos 15g | 90g | 390kcal | 19.4g | 3.5g | 33.3g | 1.9g | |
| Arla apetina feta snack, vihreät oliivit ja valkosipuli, 150 g | 225g | 608kcal | 40.5g | 3.4g | 47.2g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 135g | 105kcal | 1.1g | 24.3g | 0.7g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 90g | 171kcal | 0g | 40.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2220g | 4956kcal | 319.4g | 180.2g | 320g | 81.6g | |
| Valittu annoskoko | 1110g | 2478kcal | 159.7g | 90.1g | 160g | 40.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 555g | 1239kcal | 79.9g | 45.1g | 80g | 20.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 14.4g | 8.1g | 14.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu