Pannupitsa karpin tapaan
Pohja: juusto (n.40g) raastetaan ja sekoitetaan kananmunien kanssa.
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 990g | 1412kcal | 123.8g | 3g | 101.5g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 360g | 1188kcal | 97.2g | 0g | 86.4g | 0g | |
| Vehnälese | 90g | 205kcal | 12g | 13.9g | 4g | 33.7g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 90g | 344kcal | 22g | 5.7g | 25.9g | 24.3g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 90g | 360kcal | 36g | 14.4g | 18g | 13.5g | |
| Leivinjauhe | 45g | 79kcal | 2.3g | 17g | 0g | 0.2g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 45g | 25kcal | 2.7g | 1.3g | 0.9g | 45g | |
| Venäläinen meetvursti (Kotivara), annos 15g | 270g | 1169kcal | 58.3g | 10.5g | 99.9g | 5.7g | |
| Arla apetina feta snack, vihreät oliivit ja valkosipuli, 150 g | 675g | 1823kcal | 121.5g | 10.1g | 141.7g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 405g | 316kcal | 3.2g | 72.9g | 2g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 270g | 513kcal | 0g | 121.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6660g | 14868kcal | 958g | 540.6g | 960.6g | 244.8g | |
| Valittu annoskoko | 3330g | 7434kcal | 479g | 270.3g | 480.3g | 122.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1665g | 3717kcal | 239.5g | 135.2g | 240.2g | 61.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 14.4g | 8.1g | 14.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu