Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Puolukkainen tehojuoma

Heitä ainekset blenderiin jääpalojen kera ja sekoita tasaiseksi.

Lisää tarvittaessa vettä jos näyttää liian paksulta ja hunajaa jos kaipaat makeutta.

Nauti!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa

Rusinalintu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g50g60kcal1.7g1.9g5g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g40g34kcal0.4g7.3g0.2g0.7g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g50g20kcal0.3g3.7g0.3g1g
Puolukka 30g12kcal0.1g2g0.2g0.8g
Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso 50g6.3kcal0.6g0.5g0.1g0.5g
Sitruunamehu, laimentamaton10g2.1kcal0g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana460g268kcal6.2g31.2g11.6g6g
Valittu annoskoko230g134kcal3.1g15.6g5.8g3g
Annoskoko puolitettuna115g67kcal1.6g7.8g2.9g1.5g
Arvot/100g100g58kcal1.3g6.8g2.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=181824