Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 80g | 272kcal | 16g | 0g | 23.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 400g | 600kcal | 64g | 12g | 30.8g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 139g | 90kcal | 0.6g | 20.8g | 0.1g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1388g | 1965kcal | 163.2g | 72.8g | 108.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 694g | 983kcal | 81.6g | 36.4g | 54.3g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 347g | 491kcal | 40.8g | 18.2g | 27.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.8g | 5.2g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu