Lihakaalipaistos
Mausteet, kermat, juustot yms voi oman maun mukaan lisäillä, tässä vain perus setti mihin itse lisäilen tilanteen mukaan millon mitäkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Cheni112
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Cheni112
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 700g | 1550kcal | 122.5g | 0g | 119g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 1225g | 259kcal | 14.7g | 41.7g | 2.5g | 25.7g | |
| Juuressuikale (Pirkka), annos 280g | 490g | 123kcal | 4.9g | 24g | 1g | 12.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 25g | 217kcal | 0g | 0g | 24.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 158g | 43kcal | 2g | 7.6g | 0.3g | 2.7g | |
| Valkopippuri | 3.5g | 10kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Mustapippuri | 3.5g | 10kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 18g | 44kcal | 2.1g | 0.3g | 3.9g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 1.8g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 1.8g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5600g | 4510kcal | 294g | 153.2g | 302.8g | 85g | |
| Valittu annoskoko | 2800g | 2255kcal | 147g | 76.6g | 151.4g | 42.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1400g | 1128kcal | 73.5g | 38.3g | 75.7g | 21.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.2g | 2.7g | 5.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu