Nadan Salaatti
Kaikki sekaisin ja nam. ei trvitse mitään salattikastikkeita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Juanada
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Juanada
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti. (Vihreäkeiju), annos 25g | 110g | 11kcal | 1.2g | 1g | 0.1g | 1.2g | |
| Kurkku | 350g | 38kcal | 2g | 4.9g | 0.4g | 2.4g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 240g | 48kcal | 1.4g | 9.1g | 0.7g | 3.4g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 200g | 160kcal | 26g | 4g | 4g | 0g | |
| Pestokastike, Barilla all Genovese, n. 1 tl | 20g | 107kcal | 1g | 0.6g | 11.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1840g | 729kcal | 63.2g | 39.2g | 32.8g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 920g | 365kcal | 31.6g | 19.6g | 16.4g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 460g | 182kcal | 15.8g | 9.8g | 8.2g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3.4g | 2.1g | 1.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu