Perunamuusi, kevyt
500g perunaa, jauhoista
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 625g | 476kcal | 11.7g | 96.9g | 1.3g | 6.3g | |
| Laktoositon kasvisrasvasekoite 4% (Pirkka), annos 200g | 125g | 75kcal | 1.1g | 6.5g | 5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2000g | 1102kcal | 25.6g | 206.8g | 12.6g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 1000g | 551kcal | 12.8g | 103.4g | 6.3g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 500g | 275kcal | 6.4g | 51.7g | 3.2g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.3g | 10.3g | 0.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu