Perunamuusi, kevyt
500g perunaa, jauhoista
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 875g | 666kcal | 16.5g | 135.6g | 1.8g | 8.8g | |
| Laktoositon kasvisrasvasekoite 4% (Pirkka), annos 200g | 175g | 105kcal | 1.6g | 9.1g | 7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2800g | 1542kcal | 36.2g | 289.4g | 17.6g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 1400g | 771kcal | 18.1g | 144.7g | 8.8g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 700g | 386kcal | 9.1g | 72.4g | 4.4g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.3g | 10.3g | 0.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu